24 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1196 kcal
|
Yağ: 61,61g | Prot: 69,30g | Karb: 91,52g.
Kahvaltı: Matinal Manteiga Magra, Bimbo Pão 10 Cereais e Sementes, Delta Café. Öğle Yemeği: Continente Cebola Picada, Nixe Atum Posta Dos Açores em Azeite, Salada de Alface com Vegetais Variados, Coca-Cola Coca-Cola Light, Pingo Doce Azeite. Akşam Yemeği: Azeite, Salada Verde Mista, Pescanova Argolas do Mar. Aperatifler/Diğer: Matinal Manteiga Magra, Pão Pita de Trigo 100% Integral, Ovo Cozido, Mimosa Iogurte Magro Aroma Morango, Pleno Sabor Fiambre de Frango. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Rui A Fevereiro Kilo Geçmişi
|