28 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1930 kcal
|
Yağ: 74,02g | Prot: 140,31g | Karb: 195,71g.
Kahvaltı: Kopi, Kurma, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Pisang, Alpukat. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Minyak Kelapa, Gula Pasir, Kem Chicks Sayur Toge, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tenggiri. Akşam Yemeği: Gula Pasir, Bawang Putih, Bawang Merah, Kacang Kemiri, Kurma, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Cabai Merah atau Rawit, Wortel Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur, Tahu, Jagung, Kem Chicks Sayur Toge, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Tomat. Aperatifler/Diğer: Rebo Kuaci Salted Caramel , Pisang, Nanas, Susu Kedelai. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|