26 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1204 kcal
|
Yağ: 25,19g | Prot: 90,91g | Karb: 136,26g.
Kahvaltı: Gentilini Osvego 5 Cereali, Conad Piacersi Fette Biscottate Iposodiche, Miele, Zucchero di Canna. Öğle Yemeği: Ricotta Salata, Vino Chardonnay, Pizza Rossa, Spinaci, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Carne di Petto di Tacchino. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Scotti Gallette di Riso , Bresaola, Pane Bianco, Zucchine, Sogliola. Aperatifler/Diğer: Bella Vita Yogurt senza Lattosio Zero Grassi, Banana Bread Integrale con More. devamı için...
|
|
1604 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 2 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|