28 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4460 kcal
|
Yağ: 238,35g | Prot: 148,03g | Karb: 426,18g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Sonniger Multivitaminsaft, Güldenhof Geflügel-Fleischwurst, Lidl Salami Pur Porc, Omelett oder Rührei, Gekochtes Ei, Stockmeyer Teewurst Fein, Lidl Kürbiskernbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Storck Werthers Original Karamell, Bifi Salami , Gekochtes Ei, Duplo Duplo, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Banane, Gourmet Fruits de Mer Marinierte Garnelen Sonnengetrocknete Tomate. Akşam Yemeği: Kinder Riegel (21g), Bratensoße, Mischgemüse, Thai Chef Typ Ente, Reis (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Storck Werthers Original Karamell, Duplo White . devamı için...
|
|
2054 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|