|
281 160 163 90 3151 역대급 치팅. 아..정신차리자!
|
49,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1826 kcal
|
Yağ: 75,75g | Prot: 137,29g | Karb: 158,50g.
Kahvaltı: 큰 송이버섯 (구이), 딸기, 코코넛오일, 플라하반 오버나이트 오트밀, 홈플러스 1A 우유, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 사과, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 부추. Öğle Yemeği: 짭짤이, 닭가슴살, 바나나. Akşam Yemeği: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토, 닭가슴살. Aperatifler/Diğer: 찐단호박, 녹차가루, 푸르밀 신선하고 맛좋은 우유, 홈플러스 앙금, 100 % 통밀빵, 위스콘신 크림치즈, 무가당 당근케이크, 크리스탈 코티지치즈, 미주라 토스트. devamı için...
|
|
1688 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|