|
Determined! And I think the food log is off some. I am eating HEAKA Veggies...so don't think my calories are really that low. I am stuffed at lunch and dinner. I kind of like eating pounds of veggies...lol.
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,7 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1107 kcal
|
Yağ: 25,11g | Prot: 49,86g | Karb: 177,19g.
Kahvaltı: Fat Free Plain Nonfat Yogurt, Old Fashioned Steel Cut Oats, Bananas, Blueberries. Öğle Yemeği: Country Style String Beans, Salsa Verde, Smoked Oysters, Apples, Tomatoes, Young Green Onions (Tops Only), Cucumber (with Peel), Cos or Romaine Lettuce, Jalapeno Ranch Dressing & Dip. Akşam Yemeği: Baby Spinach, lite salsa ranch, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Flake Style Imitation Crab Meat. devamı için...
|
|
2369 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|