28 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1595 kcal
|
Yağ: 96,01g | Prot: 68,19g | Karb: 117,93g.
Kahvaltı: Bananas, Revolution Nutrition Whey Isolate, Pack'd Smoothie Kits - Vitality. Öğle Yemeği: Cordial or Liqueur, Tea (Brewed), Baileys Irish Cream, Coffee, Dry Roasted Mixed Nuts (with Peanuts, with Salt Added). Akşam Yemeği: Sweet Red Peppers, Pork Sausage (Cooked), Cooked Beets (from Fresh). devamı için...
|
|
2230 kcal
|
Egzersiz:
Step - 1 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|