|
Viktplatå?
Har sedan 2 veckor stått stilla i min viktnedgång. Började min viktresa på 87 kg (+18kg av graviditet) hade som mål att först gå ner 18kg till 69kg och sedan ytterligare 7kg och uppnå en lite lägre normalvikt. Nu har jag gått ner 17kg sedan förlossningen på 3 månader och fyra veckor, men nu har det tagit tvärstopp!
Jag har gjort en ny uträkning av mitt dagliga kaloribehov som är lägre än innan, för att gå ner 0,5 kg i veckan behöver jag nu hålla mig till 1327kcal om dagen, innan har jag legat på cirka 1450kcal... ger 1300kcal om dagen två veckor innan jag justerar ytterligare med start på måndag! Nu behöver jag pepp #konstantgodissugen
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1508 kcal
|
Yağ: 72,55g | Prot: 98,53g | Karb: 111,38g.
Kahvaltı: Ägg, Smör, Espressokaffe, Eldorado Bärmix, Arla Keso Naturell 4%, Oatly Imat 13%, Lindroos Fiberhusk. Öğle Yemeği: Tryffel, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Ryggbiff. Akşam Yemeği: Alesto Cashewnötter, AXA Havregryn , Arla Mellanmjölk 1,5%. Aperatifler/Diğer: Lime, Fullkornsvete Kex, ICA Selection Tryffelsalami, Garant Tortelloni Lufttorkad Skinka, Pärsons Pepparsalami, President Chévre Ost, Honung, Garant Fikonmarmelad. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|