Rahmat354 Günlüğü, 29 Mar 20

udah 2 Minggu gak turun BB, trus cari" di YouTube dapet ini nih.. https://youtu.be/fr-aNDVpTDM
Alhamdulillah gak jadi ngeluh.. hahaha 😅

68 kg Bugüne kadar kayıp: 7 kg.    Geriye kalan: 3 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1638 kcal

Yağ: 69,58g | Prot: 58,60g | Karb: 208,57g.   Kahvaltı: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). Öğle Yemeği:  Ayam Goreng,  Sawi Dimasak (dari Segar),  Nasi Putih,  Kue Keju. Akşam Yemeği: Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Ayam Goreng,  Kolak. Aperatifler/Diğer: Roma Sari Gandum, Richoco Wafer,  Keripik Jagung Tortilla, Keripik Jagung Tortilla,  Jeruk,  Roti Isi (Campur Kering, Komersial),  Pisang. devamı için...

1820 kcal

Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...