29 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1284 kcal
|
Yağ: 45,81g | Prot: 53,76g | Karb: 175,31g.
Kahvaltı: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Помидоры, Сироп Карамель, Огурец (с Кожурой), Гарнец Мука Нутовая. Öğle Yemeği: Здоровое Питание Соевые Гранулы (Фарш), Эколайн Рис Бурый, Шампиньоны, Болгарский Перец, Лук, Морковь, Кокосовое Масло. Akşam Yemeği: Картофель Отварной, Melino Фасоль. Aperatifler/Diğer: Мёд, Хлеб из закваски, АВС Майонез Постный, Kwidzyn Горошек Консервированный, Картофель Отварной, Приготовленная Морковь, Евроопт Яблоко, Смесь орехов. devamı için...
|
|
1922 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 42 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|