|
На весах привес...
|
51,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1169 kcal
|
Yağ: 30,07g | Prot: 49,25g | Karb: 181,76g.
Kahvaltı: Банан, Смузи. Öğle Yemeği: Lindt Конфета Lindor, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Рис Отварной. Akşam Yemeği: Село Зеленое Кефир 1%, Сушеный Инжир, Жареная или Запеченная Курица, Рис Отварной, Миндаль Миндаль. Aperatifler/Diğer: Сыр Российский, Delba Цельнозерновой Хлеб, Яблоко, Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица . devamı için...
|
|
775 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 41 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 24 dakika, Uyku - 7 saat ve 20 dakika, Apple Health - 15 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|