29 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2764 kcal
|
Yağ: 129,42g | Prot: 145,58g | Karb: 252,91g.
Kahvaltı: Ашан Сыр Творожный Сливочный, Шоколад с Кофейной Начинкой, Большая Кружка Кофе Капучино, Ашан Сыр Российский 50%, Большая Кружка Кофе Капучино. Öğle Yemeği: Bonjour Десерт, Хлеб Бородинский, Ультрамарин Бычки Обжаренные в Томатном Соусе. Akşam Yemeği: Картошка Печеная, Омуль, Овсяноблин Протеиновый. Aperatifler/Diğer: Запеканка, Лента Безе, Хлеб Бородинский, Олейна Масло Растительное, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Пятерочка Яблоко Красное. devamı için...
|
|
3183 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 37 dakika, Oturma - 30 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 33 dakika, Kitap Okuma - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat ve 59 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 21 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 29 dakika, TV Izlemek - 3 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|