29 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2343 kcal
|
Yağ: 84,64g | Prot: 80,42g | Karb: 324,10g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Torku Sucuk, Dost Süzme Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tam Buğday Ekmeği, Muz. Akşam Yemeği: Nimet Parmak Patates, Beyaz Ekmek, Tam Buğday Ekmeği, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Badem, Fındık. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ibrahimoguzhan Kilo Geçmişi
|