29 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2344 kcal
|
Yağ: 89,06g | Prot: 99,19g | Karb: 285,93g.
Kahvaltı: Biedronka Banan, Biedronka Mleko bez Laktozy, Alesto Mieszanka z Suszonej Żurawiny i Orzechów Nerkowca, Pilos Serek Wiejski 3% Tłuszczu, Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne, Alesto Orzechy Brazylijskie, Kawa Espresso. Öğle Yemeği: Ferrero Raffaello (10g), Gruszki, Hortex Sok 100% Jabłko Gruszka, Rosół z Makaronem. Akşam Yemeği: Hellmanns Sos Tatarski, Ketchup, Lidl Mozzarella Light, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Bakłażan. Aperatifler/Diğer: Pomidory, Lidl Hummus Klasyczny, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Rzodkiew, Mieszane Sałaty, Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Mleczna Dolina Masło bez Laktozy, Biedronka Bułka z Ziarnami. devamı için...
|
|
839 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Fitness (Egzersiz) - 35 dakika, Google Fit - 14 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|