29 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1551 kcal
|
Yağ: 63,83g | Prot: 100,77g | Karb: 144,17g.
Kahvaltı: Dempster's Mini Buns, Kirkland Signature Fully-Cooked Bacon, Fried Egg, Coffee, Pack'd Smoothie Kits - Vitality, Revolution Nutrition Whey Isolate, Bananas. Akşam Yemeği: Green Tea, Chunky Chicken Noodle Soup (Canned), Sun-Rype Fruit Source. Aperatifler/Diğer: Balderson Old Cheddar Cheese, Mary's Organic Crackers Original Crackers, Balderson Old Cheddar Cheese. devamı için...
|
|
2251 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|