|
back on track lagi...
setelah 2 Minggu magger.. pola makan ga ke kontrol..
💪💪
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1167 kcal
|
Yağ: 45,11g | Prot: 104,11g | Karb: 85,15g.
Kahvaltı: Buah Pir, Telur Goreng tanpa Lemak, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Paha Ayam, Ikan Kembung, Nasi Putih. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|