22 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
784 kcal
|
Yağ: 30,40g | Prot: 55,79g | Karb: 79,11g.
Kahvaltı: Sauerkraut (Solid and Liquids, Canned), Pork Fillet, Boiled Egg, Wholemeal Bread, Butter, Grapefruit (Pink and Red). Öğle Yemeği: Party-Garnelen (Lidl), Mushrooms, Rocket, Carrots, Cherry Tomatoes. devamı için...
|
|
2548 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
schmetterling34 Kilo Geçmişi
|