30 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1988 kcal
|
Yağ: 81,30g | Prot: 135,81g | Karb: 182,50g.
Kahvaltı: Просто Здорово Арахисовая Паста, Олейна Подсолнечное Масло, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Торт "Молочн. девочка" (с протеином и сах.замом), Пискаревский Молоко 2,5%, Кофе. Öğle Yemeği: Торт "Молочн. девочка" (с протеином и сах.замом), Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Кофе, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сливочное Масло, Котлеты из индейки (1 яйцо, 50гр муки пшен), Мистраль Булгур. Akşam Yemeği: Просто Здорово Арахисовая Паста, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Котлеты из индейки (1 яйцо, 50гр муки пшен), Умалат Сыр Сулугуни, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Курага, Пискаревский Творог 5%, Самарский Кондитер Конфеты Чернослив в Шоколаде с Ядром Грецкого Ореха. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|