30 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1392 kcal
|
Yağ: 62,17g | Prot: 72,02g | Karb: 134,07g.
Kahvaltı: Lidl Compote Pomme Fraise, Tassimo Café au Lait. Öğle Yemeği: Franprix Petits Pains Grillés au Blé Complet, Fleury Michon Blanc de Dinde (40g), Saladinettes Betteraves Rouges aux Oignons Émincés, Fromage de Chèvre, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Akşam Yemeği: Lidl Fromage Blanc 0,5%, Heudebert Biscottes 6 Céréales, Lidl Betteraves Rouges aux Oignons Émincés, Carrefour Betteraves Rouges, Aldi Brie, Kefta. Aperatifler/Diğer: Pomme. devamı için...
|
|
2179 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|