22 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2546 kcal
|
Yağ: 212,26g | Prot: 106,44g | Karb: 65,59g.
Kahvaltı: Hebrew National Beef Salami, Trader Joe's Jarlsberg Cheese, Coffee (Brewed From Grounds), Land O' Lakes heavy whipping cream. Öğle Yemeği: Planters Cocktail Peanuts, Tito Al's Choic Chicharrones. Akşam Yemeği: Cheeseburger (No Bun), Polska Kielbasa, Pure Via Stevia, Honeyville Blanched Almond Flour, Land O' Lakes heavy whipping cream, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Emerald Forest Xylitol, Philadelphia Original Cream Cheese, Cocoa Powder (Unsweetened), Smooth Peanut Butter (with Salt). Aperatifler/Diğer: Planters Pistachio Lovers Mix. devamı için...
|
|
4707 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Oturma - 4 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 4 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 18 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|