30 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1044 kcal
|
Yağ: 45,24g | Prot: 43,02g | Karb: 119,87g.
Kahvaltı: Himbeeren. Öğle Yemeği: Kirschtomaten, REWE Beste Wahl Balsamico Creme. Akşam Yemeği: Alpro Schokolade Mildfein, Ja! Sonnenblumen-Margarine, Ja! Geriebener Gouda Leicht 30%, Graubrot, Gut & Günstig Hauchfein Delikatess Feine Salami, Hofmaier Hauchfein Kochschinken. Aperatifler/Diğer: Lindt Osterhase, Lindt Osterhase. devamı için...
|
|
2295 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Alışveriş - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|