30 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1423 kcal
|
Yağ: 47,33g | Prot: 43,36g | Karb: 216,36g.
Kahvaltı: Гарнец Мука Нутовая, Спартак Какао-Масло, Сироп Карамель, Черная Смородина, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Сухие Семена Чиа, Сухие Цельные Семена Кунжута. Öğle Yemeği: Лук, Националь Булгур, Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью), АВС Майонез Постный, Kwidzyn Горошек Консервированный, Картофель Отварной, Приготовленная Морковь. Akşam Yemeği: Намазка из нута, Картофель Отварной, Картофель Отварной, Melino Фасоль, Приготовленная Морковь, Лук, АВС Майонез Постный, Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью), Kwidzyn Горошек Консервированный. Aperatifler/Diğer: Смесь орехов, Евроопт Яблоко . devamı için...
|
|
1872 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, расстяжка - 10 dakika, Uyku - 8 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|