Rafylsker Günlüğü, 30 Mar 20

Rafylsker Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

30 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

96 kg Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 30 Mart 2020:

1085 kcal

Yağ: 28,29g | Prot: 54,71g | Karb: 156,40g. Kahvaltı: Queijo Coalho, Batata Doce. Öğle Yemeği: Legumes Cozidos, Camil Feijão Carioca Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Suco de Maracujá. Akşam Yemeği: Molico Leite Desnatado, Peixe no Forno ou Grelhado, Macaxeira Cozida. Aperatifler/Diğer: Banana Prata. devamı için...

2488 kcal

Egzersiz: Kondisyon Bisikleti - 12 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat ve 13 dakika. devamı için...

Haftada 1,9 kg kaybediyor

8 Destekçi Destek

Yorumlar

Parabéns 👏🏻👏🏻

30 Mar 20 üye tarafından: AnaLu =)


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Rafylsker Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Rafylsker Günlüğü, 30 Mar 20

Yorum Gönder

Rafylsker Kilo Geçmişi