30 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1688 kcal
|
Yağ: 62,54g | Prot: 84,32g | Karb: 184,68g.
Kahvaltı: Orange Juice, Revolution Nutrition Whey Isolate. Öğle Yemeği: Apples, Cooked Beets (from Fresh), Pork Sausage (Cooked), Sweet Red Peppers. Akşam Yemeği: Lentil Soup, Tomato Soup, Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn, Mary's Organic Crackers Original Crackers, Balderson Old Cheddar Cheese. Aperatifler/Diğer: Whiskey, Frito Lay Pork Rinds. devamı için...
|
|
2370 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Uyku - 15 saat ve 5 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|