31 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1993 kcal
|
Yağ: 51,05g | Prot: 154,55g | Karb: 231,76g.
Öğle Yemeği: Зефир Минусинский в Шоколаде, Запеканка, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Хлеб Бородинский, Омуль, Картошка Печеная. Akşam Yemeği: Картошка Печеная, Хлеб Бородинский, Икра Омуля. Aperatifler/Diğer: Большая Кружка Кофе Капучино, Шоколад с Кофейной Начинкой, Овсяноблин Протеиновый, Большая Кружка Кофе Капучино. devamı için...
|
|
3254 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat ve 32 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 54 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 29 dakika, Alışveriş - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Uyku - 9 saat ve 41 dakika, TV Izlemek - 2 saat ve 32 dakika, Kitap Okuma - 3 saat ve 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 55 dakika, Ayakta Durmak - 37 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|