31 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1731 kcal
|
Yağ: 70,89g | Prot: 71,59g | Karb: 206,00g.
Kahvaltı: Jordgubbar, Banan, Katrin Zytomierska Chunky Müsli, Arla Filmjölk. Öğle Yemeği: Köttbullar av Nötkött, Ugnsbakad Potatis (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Vitt Mjöl, Arla Smör & Rapsolja, Tomatpuré, Barilla Risoni, Kokta Linser. Akşam Yemeği: Basmatiris (Kokt), ICA Nötfärs 12%, Böngryta. Aperatifler/Diğer: Healthyco Proteinella, Dadlar, Jordnötssmör, AXA Havregryn , Banan. devamı için...
|
|
2003 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Sporu - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|