31 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1607 kcal
|
Yağ: 68,97g | Prot: 51,37g | Karb: 191,60g.
Kahvaltı: REWE Delikatess Fleischsalat, Espana Original Jamon Serrano Schinken, Graubrot, True Fruits Smoothie Yellow, Smorbotte Gesalzene Butter, Früchtetee. Öğle Yemeği: Milch 1,5%, Kölln Mühlenklassiker mit Schokolade . Akşam Yemeği: Alpro Schokolade Mildfein, Omelett oder Rührei mit Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Champignons, Gut & Günstig Kräuterbaguette, Omelett oder Rührei mit Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Champignons. Aperatifler/Diğer: Lindt Osterhase. devamı için...
|
|
2330 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Çamaşır Yıkama - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Alışveriş - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|