31 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1352 kcal
|
Yağ: 43,36g | Prot: 121,59g | Karb: 119,43g.
Kahvaltı: Entrepinares Queso Light, Carrefour Leche Desnatada, Nueces, Avena. Öğle Yemeği: Tostadas, Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, Hacendado Guisantes Enlatados, Patata, Pechuga de Pollo sin Piel. Akşam Yemeği: Carrefour Leche Desnatada, Cacahuates. devamı için...
|
|
2467 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 28 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rubensantibanezacosta Kilo Geçmişi
|