31 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 18,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1759 kcal
|
Yağ: 89,34g | Prot: 66,01g | Karb: 174,72g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Manteiga (com Sal), Queijo Branco, Fortaleza Bolacha Água e Sal. Öğle Yemeği: Yoki Farofa de Milho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral, Seara Linguiça Toscana. Akşam Yemeği: Sardinhas em Óleo (Enlatado). Aperatifler/Diğer: Sorvete, Kibon Picolé Brigadeiro. devamı için...
|
|
2867 kcal
|
Egzersiz:
Caminhada - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Musculação - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|