|
Ну вот, прошёл ещё месяц. Результаты хуже некуда. Питалась на 1700 калорий. И, что? Почти ничего!
Вес -(-900гр)!!!
ОГ (105-105) 0 СМ
ОТ(91-90) - 1 СМ
ОБ(103-101) - 2 СМ
Н/Л (60/38-59/38) - 1 СМ
Всё! То вот сижу и думаю, нафига оно мне, истезать себя? Пробывала разные варианты раскачаться, но ничего этот организм не берёт. Упёртый гад!
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1814 kcal
|
Yağ: 64,67g | Prot: 93,81g | Karb: 232,10g.
Kahvaltı: Пекинская Капуста, Помидоры, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Формула Смаку Хлеб Белорусь, Огурец (с Кожурой), Яйцо (Целое), Зеленая Фасоль (Замороженная), 👍Свино Говяжьи Котлеты Мои👍, Варенье из Смородины. Öğle Yemeği: Формула Смаку Хлеб Белорусь, Борщ с Курицей, Селянське Сметана 10%. Akşam Yemeği: Білоцерківський Творог 0%, Лаваш Тонкий. Aperatifler/Diğer: Roshen Dark Chocolate Chopped Salty Almonds, Яблоко Семеринка, Roshen Ромашка, Лимо Мороженое Классическое Белое, Розумний Вибір Хлебцы из Смеси Круп, Roshen Конфета Коровка. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Погодите, вы хотите быстро скинуть вес? Помните, что до этого вы его МЕСЯЦАМИ или даже ГОДАМИ набирали, а теперь - оп и как по волшебству? 900 г - отличный результат! Тем более, лучше медленно, но уверено набирать вес, чтобы потом, сойдя с пп, вы снова не набрали лишние кг.
31 Mar 20 üye tarafından: variushaaa
|
У меня тоже самое, уже два месяца и только два кг ушло, я уже до 1400 опустила и нечего. Надоело себя мучать нет сил , сейчас поднимаю
31 Mar 20 üye tarafından: Alina.62
|
Вас конечно жалко , вам ещё столько надо сбросить, хотяб по три кг в месяц ну ни один. Может вам больше надо дефецит не много ли 1700? Я в том году 15 сбросила но я на 1200 сидела , через время немного набрала , но был результат
31 Mar 20 üye tarafından: Alina.62
|
Добавьте больше активностей, чтобы не уходить в сильный дефицит и не мучаться. В условиях карантина это конечно сложно, но стоит попробовать. Чередуйте силовые с растяжкой и танцами, закажите домой мини степпер. Удачи😊
31 Mar 20 üye tarafından: zhuk93
|
Variushaaa, я в беременность набрала, причём считая калории🤷♀️.
31 Mar 20 üye tarafından: viktoriavip77
|
Алина. 62,нет,ниже 1700 опускать не буду, что бы мне не говорили, но это категорически нельзя мне. Я кормлю ребёнка. Я после прошлых родов сбросила до 60 кг, минималка в калориях была 1600,сил у меня не было, еле ползала.
31 Mar 20 üye tarafından: viktoriavip77
|
Zhuk93, мпасибо за совет. Но активности у меня море, нет океан. У меня семеро детей, я даже ем на ходу частенько. Тут что то другое. Может и впрямь гормоны? Хотя после шестых родов я похудела за полгода с 90 до 60 кг.
31 Mar 20 üye tarafından: viktoriavip77
|
Вика, пока кормишь ребенка, пролактин будет экономить на тебе. Будешь урезать- он больше откладывает, чтоб деточку прокормить. Сделай себе небольшой дефицит (1900-2000) и дело пойдёт
31 Mar 20 üye tarafından: solnishko94
|
Извини не знала что вы ГВ, тогда у вас большой дефецит , ребенок все забирает и вам нечего не остаётся, надо добавить и сделать зигзаг калорий к примеру через день 2300 потом 1900
31 Mar 20 üye tarafından: Alina.62
|
31 Mar 20 üye tarafından: bamblond
|
Я полтора года на 70 кг застряла)))) я уже шучу, может есть какие-то награды за удержание 70-ти кг)))) и гв давно закончилось, по началу на него спихивала, и активности добавила - часовые пробежки через день уже два месяца, и калории и бжу максимально чётко держала до прошлой недели... 1 кг скачет туда сюда... А теперь узнала, что беременна, начался токсикоз, еда не лезет, но мои 70 кг со мной)))
31 Mar 20 üye tarafından: Borisuchko
|
Borisuchko, вот организм знал, что будет ещё беременность и не скидывал😂.
31 Mar 20 üye tarafından: viktoriavip77
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
viktoriavip77 Kilo Geçmişi
|