31 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1591 kcal
|
Yağ: 33,93g | Prot: 109,78g | Karb: 171,48g.
Kahvaltı: Coffee, Revolution Nutrition Whey Isolate, Orange Juice. Öğle Yemeği: Pears, Dinner Rolls, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned). Akşam Yemeği: Cooked Cauliflower, Cooked Carrots, Cooked Vegetables, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only, Cooked, Pan-Fried). Aperatifler/Diğer: Whiskey, Rum and Cola, Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn. devamı için...
|
|
2212 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Uyku - 15 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|