01 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
924 kcal
|
Yağ: 19,82g | Prot: 69,60g | Karb: 125,23g.
Kahvaltı: Отруби Ржаные, Кефир 1%, Индейка Тушеная, Гороховая Каша, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Яблоко Зеленое, Хлеб с Отрубями, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Тыквенный Суп. Akşam Yemeği: Курага, Компот без Сахара, Сыр Гауда, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком, Хлеб Черный, Компот без Сахара. devamı için...
|
|
3008 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 12 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Apple Health - 10 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marina_Angel Kilo Geçmişi
|