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Guten Morgen zusammen. Danke für die Unterstützung gestern. Ich hoffe euch geht es allen gut. Wünsche euch trotz der kalten Nächte ein schönen sonnigen Mittwoch. da das Wochenende schön werden soll, werde ich zusammen mit meinem Bruder mein neues Projekt Hochbeet in Angriff nehmen. dann kann bald gesät und gepflanzt werden. freue mich schon auf den Sommer und die Ernte. habt einen schönen Tag 🍀☀️🤗🙋♀️
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101,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 31,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1706 kcal
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Yağ: 55,96g | Prot: 69,76g | Karb: 230,66g.
Kahvaltı: Schwarzwälder Schinken, Salami, Becel Vital, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, BioBio Sonnenblumenkernbrot. Öğle Yemeği: REWE Mandeln Gehackt, Blaubeeren, Erdbeeren, Salatsauce, Tomaten, Rucola , Rote Zwiebeln, Dosentomaten, Tomatensoße, Barilla Fusilli. Akşam Yemeği: Kaufland Sonnenblumenkernbrot, Leerdammer Leger, Rucola , Milch 1,5%, Becel Vital, Sol&Mar Fuet Extra Luftgetrocknete Spanische Salami, Schwarzwälder Schinken, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten. devamı için...
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3098 kcal
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Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Eliptik - 12 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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sabit kilo
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