01 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1498 kcal
|
Yağ: 61,65g | Prot: 39,62g | Karb: 207,64g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Чернослив, Семена Льна, Сухие Семена Чиа, Савушкин Молоко 3,2%, Лидкон Овсянка Геркулес. Öğle Yemeği: Торт. Akşam Yemeği: Арахис, Сушки, Кофе с Молоком, Савушкин Йогурт Оптималь Киви-Злаки 2%. Aperatifler/Diğer: Банан. devamı için...
|
|
1367 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 4 dakika, İp Atlama - 3 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 53 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|