01 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1372 kcal
|
Yağ: 56,30g | Prot: 94,14g | Karb: 121,12g.
Kahvaltı: Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Гауда с Фенугреком Сыр, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Гауда с Фенугреком Сыр, Махеевъ Соус Терияки, Зеленый Чай, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Котлета Куриная, Булгур (Вареный), Суп Овощной. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Гауда с Фенугреком Сыр, Куриная Грудка на Гриле, Махеевъ Соус Цезарь, Салат Овощной. Aperatifler/Diğer: Окей Яблоко Гренни Смит, Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
1538 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 23 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|