01 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
132 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 33 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2600 kcal
|
Yağ: 134,38g | Prot: 183,22g | Karb: 398,01g.
Kahvaltı: Кофе, Русский Хлеб Пирожки Домашние с Рисом и Яйцом, Пирожок с Картошкой. Öğle Yemeği: Окей Пирог Дрожжевой с Рисом и Яйцом , Пирожок с Картошкой, Веселый Молочник Сметана 15%, Курица Вареная, Картофель Отварной. Akşam Yemeği: Шармэль Зефир Яблочный, Юбилейное Овсяное Печенье с Добавлением Кусочков Шоколада, Курица Вареная, Картофель Отварной. Aperatifler/Diğer: Очищенные Семена Подсолнечника. devamı için...
|
|
3412 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, з - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 34,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|