01 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1895 kcal
|
Yağ: 89,75g | Prot: 121,52g | Karb: 158,55g.
Kahvaltı: Orange Juice, Revolution Nutrition Whey Isolate, Coffee. Öğle Yemeği: Oranges, Kiwi Fruit, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only, Cooked, Pan-Fried), Cooked Carrots, Cooked Cauliflower. Akşam Yemeği: Balderson Old Cheddar Cheese, Mary's Organic Crackers Original Crackers, Campbell's Italian Wedding, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only, Cooked, Pan-Fried), Cooked Carrots, Cooked Cauliflower. Aperatifler/Diğer: Planters Mixed Nuts 60% Peanuts. devamı için...
|
|
2377 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Sauna - 20 dakika, Aerobik - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Uyku - 14 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|