01 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 70,7 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1530 kcal
|
Yağ: 60,06g | Prot: 91,27g | Karb: 93,05g.
Kahvaltı: Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Flax Sprouted Whole Grain Bread, Egg, Coffee, Water. Öğle Yemeği: Sargento Mozzarella Shredded Cheese, Olive Oil, Red Onions, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Zucchini. Akşam Yemeği: Mushrooms, Sweet Potato, Beef Steak. Aperatifler/Diğer: Franzia Chardonnay, White Rice, Aldi Pork Spare Ribs, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Flax Sprouted Whole Grain Bread, Sargento Mozzarella Cheese Stick. devamı için...
|
|
2900 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 26 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Temizlik - 1 saat ve 25 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 25 dakika, Bulaşık Yıkama - 24 dakika, Uyku - 7 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Oturma - 4 saat, Duş Almak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kissangelgirl Kilo Geçmişi
|