02 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1031 kcal
|
Yağ: 34,79g | Prot: 58,79g | Karb: 122,31g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Öğle Yemeği: Щи с Мясом. Akşam Yemeği: Куриные Оладьи. Aperatifler/Diğer: Яйцо-Пашот, Красные Яблоки, Апельсин. devamı için...
|
|
2285 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, Eliptik - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|