02 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2464 kcal
|
Yağ: 119,54g | Prot: 83,11g | Karb: 258,78g.
Kahvaltı: Помидоры Черри, Grow Food Яичница-Болтунья с Мясной Начинкой, Омлет или Яичница с Колбасой, Liebendorf Сыр Тильзитер, Сливочное Масло, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Сало, ВкусВилл Хлебцы Зерновые для Гурманов, ВкусВилл Хлебцы Зерновые для Гурманов, Хлеб Черный, Сало, Суп из Говядины. Akşam Yemeği: Рис Отварной, Ежики, Морковь, Блины на Молоке. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Манго, Яблоко. devamı için...
|
|
2350 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Zumba - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|