02 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1145 kcal
|
Yağ: 60,64g | Prot: 72,98g | Karb: 79,65g.
Kahvaltı: Lait. Öğle Yemeği: Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse, Président le Brie, Auchan Biscottes, Champignons. Akşam Yemeği: Franprix Petits Pains Grillés au Blé Complet, Saint Albray Saint Albray, Fleury Michon Blanc de Dinde (40g), Envia Fromage Blanc 2,9%, Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse, Champignons. Aperatifler/Diğer: Lindt Chocolat Noir Excellence 90%, Lidl Surimi, Pomme. devamı için...
|
|
2157 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 2 dakika, Kondisyon Bisikleti - 26 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|