02 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1580 kcal
|
Yağ: 59,23g | Prot: 95,13g | Karb: 168,77g.
Kahvaltı: Körsbärstomater, Lidl Spetspaprika, Healthyco Eco Peanut Butter, Philadelphia Original, Fazer Crisp Rye, Avokado, Kokt Ägg, Pågen Lingongrova (40g). Öğle Yemeği: Banan, ICA Basic Frysta Hallon, Herbalife Formula 1 Choklad. Akşam Yemeği: Gurka (med Skal), Arla Mild Yoghurt Naturell, Gullök, Smör, Tomatpuré, Lidl Spetspaprika, Champinjoner, Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt, Bulgur (Kokt). Aperatifler/Diğer: Bodylab Proteinella Duo Swirl, Äpple, Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär. devamı için...
|
|
2171 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Spinning - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|