03 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1451 kcal
|
Yağ: 56,15g | Prot: 83,98g | Karb: 153,75g.
Kahvaltı: Мёд, Фермер-Центр.Рф Молоко 3,2%, Фермер-Центр.Рф Каша Овсяная Геркулес с Семенами Льна. Öğle Yemeği: Фермер-Центр.Рф Печенье Сдобное "Творожное" с Корицей, Фермер-Центр.Рф Печенье Сдобное "Лимонное" на Твороге с Цукатами, Хлебпром Хлеб Белый, Дома Куриный Бульон из Грудки, Чахохбили из Курицы, Barilla Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Лепешка Арабская Пита с Отрубями, Простоквашино Творог 5%, Омлет или Яичница, Фермер-Центр.Рф Сыр Горноалтайский Сметанковый. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Здоровое Питание Соевое Молоко, Фрутоняня Пюре Яблочно-Банановое с Творогом, Магнит Банан. devamı için...
|
|
1855 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|