03 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2224 kcal
|
Yağ: 80,74g | Prot: 133,38g | Karb: 236,99g.
Kahvaltı: Arla Gräddfil, Tomatoes, Red Onions, Felix Tomatketchup Hot Chili, Findus Lätt Majonnäs, Chicken Meat (Stewing), Santa Maria Tortilla Original, Skåne Mejerier Mellanmjölk. Öğle Yemeği: Valio Kvarg Citron, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Banana, Diet Carrot Cake. Akşam Yemeği: Nestlé LION Breakfast Cereal Bar, Soft Boiled Egg, Pågen Lingongrova (40g), Coop Tonfiskbitar i Vatten, Chicken Meat (Stewing) , Red Onions, Arla Gräddfil, Felix Tomatketchup Hot Chili, Chinese Cabbage, Findus Lätt Majonnäs, Santa Maria Tortilla Original. Aperatifler/Diğer: Corny Big Coconut. devamı için...
|
|
2435 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 39 dakika, Uyku - 6 saat ve 9 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|