03 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1760 kcal
|
Yağ: 75,24g | Prot: 80,77g | Karb: 182,72g.
Kahvaltı: Café, Carrefour Lait Demi Écrémé. Öğle Yemeği: Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Président Bûche de Chèvre Fondante, Lidl Betteraves Rouges aux Oignons Émincés, Marque Repère Petits Pains Grillés au Froment. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette), Delpierre Saumon Fumé de Norvège, Franprix Petits Pains Grillés au Blé Complet, Haricots Verts(Congelés), Président Bûche de Chèvre Fondante, Saladinettes Carottes et Céleri. Aperatifler/Diğer: Les Renardises Gâteaux Crème Vanille, Lidl Surimi, Lidl Betteraves Rouges au Vinaigre Balsamique, Lidl Pizza 4 Fromages, Pomme. devamı için...
|
|
2010 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|