03 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
746 kcal
|
Yağ: 44,08g | Prot: 21,00g | Karb: 72,57g.
Kahvaltı: Овсяноблин с Сыром и Помидором. Öğle Yemeği: Салат Овощной со Сметаной, Простоквашино Сметана 15%. Akşam Yemeği: Nestle Злаковый Батончик с Шоколадом Fitness. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Плов со Свининой. devamı için...
|
|
1817 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 dakika, Mekik - 2 dakika, Squat - 2 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 75,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Светик26256172 Kilo Geçmişi
|