03 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1663 kcal
|
Yağ: 26,90g | Prot: 105,90g | Karb: 198,14g.
Kahvaltı: Revolution Nutrition Whey Isolate, Coffee, Orange Juice. Öğle Yemeği: Pears, Egg Noodles (Enriched, Cooked), Kirkland Signature Tail-on Raw Shrimp (113g), Smoked Salmon. Akşam Yemeği: Cupcake with Icing, Apples, Unico Chick Peas, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Egg Noodles (Enriched, Cooked), Kirkland Signature Tail-on Raw Shrimp (113g), Smoked Salmon. Aperatifler/Diğer: Merlot Wine, Cabernet Sauvignon Wine. devamı için...
|
|
2329 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 30 dakika, Sauna - 35 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Uyku - 14 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|