04 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1037 kcal
|
Yağ: 55,23g | Prot: 72,02g | Karb: 66,31g.
Kahvaltı: 炒豆芽, 炒金針菇, 大黃瓜, 烤馬鈴薯, 雞蛋（整個）. Öğle Yemeği: 蘑菇雞, 青菜, 雞蛋（整個）, 大黃瓜, 番茄. Akşam Yemeği: 馬鈴薯, 紅鮭魚, 紅心芭樂, 綠葉生菜, 家樂福 番茄泥, 牛排. devamı için...
|
|
2040 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|