|
в условиях карантина при снижении активности считаю,что успешно) заметила,что состояние тела улучшилось,живот подтянулся.назред вопрос: как так? знающие, поясните) p.s. калорийность не снижала,даже повысила немного.
|
54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1798 kcal
|
Yağ: 48,16g | Prot: 101,18g | Karb: 145,61g.
Kahvaltı: Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Данон Творог Мягкий 0%, Кофе, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Караваево Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Домик в деревне Мягкий Творог 0,1%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Караваево Молоко 1,5%, Яйцо, Свекла Вареная. Akşam Yemeği: Сырный Бочонок Копчёный, Яблоко Зеленое, Santo Stefano Винный Напиток Полусухой. Aperatifler/Diğer: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кленовый Сироп. devamı için...
|
|
2180 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|