04 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4300 kcal
|
Yağ: 234,85g | Prot: 142,75g | Karb: 391,17g.
Kahvaltı: Alesto Kalifornische Pistazien Geröstet, Storck Knoppers Nussriegel, Fairglobe Orangensaft, Ananas, Erdbeeren, Güldenhof Geflügel-Fleischwurst, Lidl Salami Pur Porc, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Kinder Riegel (21g), Banane, Lidl Tapas Garnelen Chili, Storck Riesen. Akşam Yemeği: Aldi Saletti Salami Snack, Fairglobe Orangensaft, Brownie, McEnnedy American Style Pizza Peperoni-Salami, Kinder Schoko-Bons. devamı için...
|
|
2079 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|